שתיית מים בעת פעילות גופנית מאומצת

פעילות גופנית הינה חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא. במהלך הפעילות הגופנית הגוף מאבד נוזלים רבים לקירור הגוף באמצעות זיעה והקצאת נוזלים למסת רקמת השריר. לכן, כאשר עוסקים בפעילות גופנית יש להקפיד על שתיית מים מרובה שתמנע ירידת אחוז המים בגוף וכתוצאה מכך לפגיעה בתפקוד מערכות הגוף.קראו עוד

תזונה נכונה לילדים

במקביל למסלול ההתפתחות של ילדנו, גם אנחנו, ההורים מתפתחים יחד איתם. כולנו זוכרים את הימים הראשונים להולדת התינוק, כיצד קראנו את כל הספרים והמדריכים, קנינו את צעצועי ההתפתחות המתאימים לגיל שלושה ימים, והכנו את תמ”ל בחרדת קודש ובדיוק של מהנדס מזון במכון ויצמן.קראו עוד

יוגה לילדים ככלי התפתחותי

ילדים זקוקים למודל חיקוי המסייע להם בהתפתחות תקינה, המובילה להעצמת האיכויות הטבעיות שלהם, כמו יצירתיות, יכולות קשב וריכוז, ביצוע פעולות מורכבות ושיתוף פעולה עם הסובבים אותם.
חוגי יוגה לילדים הפכו בשנים האחרונות לכלי התפתחותי ייחודי ומוביל, המעניק לילדים את מודל החיקוי הנדרש, המסייע לילדים להכיר את גופם ולשפר את היכולות הגופניות שלהם, תוך כדי הגעה לשלווה המשפרת את יכולותיהם בכל תחומי החיים.קראו עוד

מאמן כושר אישי koshrir.co.il